Анна Замостна
Тренерка та менторка практикуму
Засновниця жіночої школи «Покликана Бути Жінкою» та ініціаторка трансформаційної спільноти
STEP TO EMPOWER у Великобританії
Цей світ змінять діти із щасливим дитинством і адеквантими дорослими!
Твоя емоційна адекватність — найкраща спадщина, яку ти можеш передати своїм дітям.
Анна Замостна
Якщо ти
-
легко зриваєшся на крик або мовчки замикаєшся в собі
-
часто відчуваєш провину або внутрішнє спустошення після спілкування з дитиною
-
втомилась стримувати емоції, але не знаєш як інакше
-
мрієш про щирі, глибокі, довірливі стосунки з дитиною
Що ти отримаєш
✔ Усвідомлення своїх емоцій
✔ Інструменти для саморегуляції
✔ Техніки розпізнавання і прийняття почуттів дитини
✔ Алгоритм, як повертатися в спокій замість крику
✔ Вміння діяти з любові, а не з образи чи втоми
✔ Емоційний ресурс, який підтримає тебе щодня
Мета практикуму
щоб твоя базова емоція в житті стала вдячність і любов, а не вина і виснаження.
🔸 7 тижнів глибокої трансформації
🔸 1 зустріч на тиждень онлайн в ефірі + спілкування в телеграм-групі
🔸 Особистий супровід тренера та відповіді на запитання
🔸 Тільки практика, без «води» і моралізаторства
Наші діти - це наша
відповідальність!
Анна Замостна
“Я не всезнаючий експерт. Я мама, яка робить помилки, але не живе в провині. Я знаю, як по-іншому.”
-
Мама трьох дітей з 18-річним досвідом
-
Засновниця онлайн-школи “Покликана бути жінк ою”
-
Тренер з емоційного інтелекту, жіночого лідерства і тайм-менеджменту
-
Допомагає жінкам створити життя, в якому є гармонія, енергія, любов до себе і своїх ролей
Тому, можете не читати до кінця, ті батьки, які:
- відчувають абсолютне порозуміння у взаєминах з дитиною;
- ніколи не підвищують голос на дітей;
- вміють заохотити дітей до навчання без погроз і покарань;
- переконані, що у всіх ситуаціях чинять правильно і згідно “заслуг” дитини: чи то кричати, чи то бити, чи то дозволити щось чи то відмовити в чомусь, бо так сам/сама заслужила;
- ніколи не відчували почуття провини перед дитиною за сказані слова чи вчинки,
- вміють просити пробачення у дітей і прощати свої і їхні помилки,
- яких влаштовує все, як є і які не хочуть нічого змінювати;
- переконані, що так, як їх виховували батьки, є цілком правильним і не потребує корекції.
Якщо Ви читаєте далі
то швидше за все ви Жива людина, яка як і сотні інших батьків, роблять чимало помилок, бо не знають, як можна робити по іншому.
Можливо, і Вас самих виховували “за залишковим принципом, тобто - коли був час”, а його зазвичай у наших батьків не було.
А якщо і був час, то не було розмов про наші інтереси і турботи, про секс і про гроші, про друзів, які з нас сміялись, про наші страхи і переживання, тощо.
І кожен з нас може зробити життя своїх дітей у майбутньому кращим, легшим, результативнішим і щасливішим, але для цього маємо як слід попрацювати зараз!
Ми можемо змоделювати поведінку і успіх своїх дітей у майбутньому, якщо якнайшвидше навчимося робити найбуденніші речі - правильно, працюючи і над собою і над різного роду техніками взаємодії і над проведенням якісного часу спільно із своїми дітьми і коханими.
Тиждень практикуму
Емоційна усвідомленість та материнство
Цей світ змінять діти із щасливим дитинством і адеквантими дорослими!
Анна Замостна
День 1
Самоусвідомлення своїх емоцій – Злість, Страх, Сум
Теорія:
-
Що я відчуваю, коли злюся/боїмось/сумую?
-
Як це проявляється у тілі?
Практика: Вправа "Емоційний щоденник"
День 2
Самоусвідомлення своїх емоцій – Радість, Любов
Теорія:
-
Які події викликають у мене радість і любов?
-
Як тіло реагує на ці емоції?
Практика: Вправа "Карта радості"
День 3
Розділяємо емоції, потреби і поведінку дітей і себе
Теорія:
-
Емоція ≠ Поведінка
-
Поведінка — сигнал про потребу
Практика: Вправа "Що за цим стоїть?"
Тиждень практикуму
Емоційна усвідомленість та материнство
Твоя емоційна адекватність — найкраща спадщина, яку ти можеш передати своїм дітям.
Анна Замостна
День 4
Які дії — результат думок і емоцій
Теорія:
-
Зв'язок: думка → емоція → дія
Практика: Вправа "Ланцюг поведінки"
День 5
Алгоритм емоційно-адекватної мами
Теорія:
-
5 кроків: усвідомлення, прийняття, ресурс, гнучкість,
Практика: Склади свій "Емоційний алгоритм"
День 6
Почуття провини і відповідальність
Теорія:
-
Відрізняємо: провина ≠ відповідальність
Практика: Вправа "Моя зона впливу"
Тиждень практикуму
Якщо ти читаєш це — ти вже на півкроку ближче до змін.
Цей практикум — не про те, щоб бути ідеальною.
Це про те, щоб бути живою.
Усвідомленою.
Теплою.
Адекватною.
Мудрою.
Анна Замостна
День 7
Фонова емоція — вдячність і любов
Теорія:
-
Що створює фоновий настрій мого життя?
Практика: Вправа "Мій день із любов'ю"
Відгуки
Алгоритм емоційно-адекватної мами
Взяла участь у марафоні я тому, що маю труднощі у спілкуванні з сином якому 13, і в нього виражені якості лідера, через що часто виникають конфлікні ситуації, а сама я емоційна і не завжди все сприймаю і вирішую адекватно, за що жалію пізніше. І я усвідомила, що потрібно щось змінювати і змінюватися самій.
Прослухала всі відео, щиро вдячна вам . Для мене найбільше корисним і потрібним завданням стало прослідкувати які емоції я відчуваю, і "називати правильно їх на ім'я". Щиро вдячна Вам за вашу працю і цей марафон. Божої опіки і благословення.
Відгуки
Почуття провини і відповідальність
Доброго дня! Коли розповідали про прийняття потреб та емоцій - в мене трапився інсайт - я як мама майже завжди жертвую власними потребами, нівелюю власні емоції на користь дітей, вони важливі а не я! В мене це зʼявилося коли народилася перша дитина і це сприймалося як норма - все дитині, бо вона маленька, потім інша дитина і вона теж маленька, і так четверо дітей! Я навіть забула про те, що я вирішила жертвувати собою - все тільки дітям; я жила цим уже несвідомо! А потім через деякий час усвідомила себе нещасною, нерозуміла чому я роздратовуюся все частіше, зникають сили та натхнення, як ніби я упустила щось життєво необхідне! Я зрозуміла що це: турбота про себе, наповнення себе шляхом тих дій і ситуацій які роблять мене щасливою, які надихають!!!
Дякую вам
Як?
Практикуючи і спілкуючись, довідуючись нове і повторюючи те, що знали, тренуючись і ділячись досвідом, звертаючи увагу на дрібні помилки і удосконалюючи нюанси взаємодії із своїми дітьми.
Цей світ змінять діти із щасливим дитинством і адеквантими дорослими!
А ви б хотіли стати емоційно адекватною мамою?
Давайте долучимось до цього своєю відповідальною поведінкою уже зараз!
СТАРТ: 6 ЛИПНЯ
Онлайн | Телеграм-група
Живе спілкування, підтримка, зворотний зв'язок